PuntP Tips
Wij bij PuntP begrijpen dat psychische klachten invloed kunnen hebben op je dagelijkse leven. Wij hebben bij veel voorkomende klachten, zoals slapeloosheid, gebrek aan structuur, sombere gedachtes, wat handige tips en tricks voor je verzameld.
Piekergedachten
Ben je aan het piekeren of nadenken? En wat is het verschil? In deze video leert GZ-psycholoog Romy je in drie minuten een oefening om van je piekergedachten af te komen.
Meer weten? Kijk hier de volledige video.
Emoties
Het kan heel moeilijk zijn om je gevoelens te bespreken met een ander, bijvoorbeeld als je bang bent om afgewezen te worden. Toch is het belangrijk om te blijven oefenen. Psycholoog Dorianne helpt je in deze video om te praten over gevoelens.
Meer weten? Kijk hier de volledige video.
Kritiek
Is de kritiek wel terecht? Niemand vindt het leuk om kritiek te krijgen. Toch is het bijna onmogelijk om het te voorkomen. In deze video leer je een strategie van een psycholoog om hier beter mee om te kunnen gaan.
Meer weten? Kijk hier de volledige video.
Negatieve gedachte acceptatie
Negatieve gedachten stoppen is lastig. Psycholoog Dorianne legt uit hoe je uit deze spiraal komt. Ze geeft je ook een oefening; je hoeft je niet te laten beïnvloeden door je negatieve gedachtes.
Meer weten? Kijk hier de volledige video.
Doelen stellen
Doelen behalen kan lastig zijn, zeker als je last hebt van bijvoorbeeld angstklachten. Psycholoog Dorianne geeft je tips om je doelen toch te behalen.
Meer weten? Kijk hier de volledige video.
Structuur
Als je somber of angstig bent, kan het lastig zijn om weer zin te krijgen in je dag. GZ-psycholoog Romy geeft je advies en een praktische oefening om structuur aan te brengen.
Meer weten? Kijk hier de volledige video.
Slaap ritme
Heb jij moeite met slapen? GZ-psycholoog Romy geeft je tips hoe je jouw slaapritme kunt verbeteren. Ook geeft ze advies over het toepassen van al deze tips.
Meer weten? Kijk hier de volledige video.
